坚持不到一分钟就缴枪,时间过短的男人怎么办?

摘要:凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索“凯格尔健肌法”学习。通过凯格尔健肌法,可以锻炼骨盆底的肌肉,帮你更好的控制发射时间。

摘要:在2012年针对PE所开展的一项对照研究中,那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习,发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

身体是革命的本钱,要想让性生活更持久,更有耐力,就需要锻炼好身体。可是怎么锻炼更有效呢?这肯定是绝大多数男性都关心的问题。其实提高爱的耐力,方法有很多,而其中简单又有效的招式,肯定是你想要的吧?那就快来看看持久男炼成的五个妙招吧。

作为一个两性问题的贴心小树洞,有很多男生或者是小情侣会来后台问小小白一些问题,譬如说早泄。有些男生由于早泄而觉得羞耻和尴尬,让他们对爱爱倍感焦虑。那污白今天就来说说这个问题。

对于男人来说,没有比做一个快男更让人沮丧的事了,高高兴兴去约妹子,结果15秒完事,只能望X空流泪,还白白浪费良辰美景啊。

时间充足的前奏

根据美国Mayo医学中心的研究,导致早泄的确切原因还是未知的。虽然医生们一度认为早泄是由心理因素导致的,现在他们发现导致早泄的原因更加复杂,涉及各种心理和生理因素的复杂交互作用。

今天小编要给大家传授的招式,

很多男性其实算是持久了,他们的”不够久”只是因为感觉自己不能给妻子满足。其实这是找错方向了,一首美妙的乐曲,是离不开前奏的,爱爱这首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罢不能的前奏是一种艺术,大部分男性忽略了这一关键步骤,并直接进入了实战阶段。毫无疑问,这是你匆忙结束调情最快捷的方法。

心理原因

绝对是你打着灯笼都找不到的!

事实上,女性在爱爱中进入状态是很慢的。但这不是她们的错。这是她们”生理特性”决定的。前戏是一个很重要的程序,它能使你的女性伴侣进入状态,让她充满渴望,并且做好爱爱的准备。两人都得到满足了,尤其是女方得到满足了,你就是一个实际意义上的”持久男”了。

一些医生认为,通过早期的爱爱经验可能会建立起一个模式,而且在以后很难改变,比如:

独家秘笈!

正确的前奏技巧

你可能会加速到达高潮,以避免被发现自己早泄。由于这种负罪感,你可能会加速爱爱过程。

第一招:正确的进出频率

掌握正确的前戏技巧,简直就是一条金光大道,让女性达到高潮之巅,也能让男性提高耐力。因为掌握正确的前戏技巧能提升你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情的时候,神奇的事情就会发生:你将不再觉得性交会给你带来压力,并且自然而然的你会坚持的更久。所以别再让前戏草草了事了。

除了一开始认定的心理原因外,其它可能导致早泄的因素还包括:

刚开始的时候不要着急,慢慢来,一般保持在三秒一次的进出频率,坚持四五分钟之后再加快速度,一般是一秒一次的频率。一秒一次、一秒一次、一秒一次~当你感觉快要坚持不住的时候,赶快停下来,让你的小弟好好冷静一下,然后再重复上诉动作流程。

利用好你的间歇期

丁丁起立障碍

另外还有一个七九法则也就是七次快速,然后九次慢速,重复这七快九慢的节奏,也是能够有效延长时间的哦。

所谓的间歇期,就是第一次高潮和第二次高潮之间的时期,利用好这个时期,就能提升耐力。如果你在正式行房前一两个小进行自娱,你将花费更多的时间,使自己拥有同样程度的性快感。换句话说,第一次的高潮能”降低”你y茎的敏感度,并且使你在床上的耐力最多提升3倍。

在爱爱过程中,如果男生对于小丁丁起不来或者是保持让它屹立不倒感到焦虑,可能会更容易导致早泄。

第二招:身体放松,心情愉悦

有些人可能觉得羞耻,但是实际上,性学专家和临床医学专家都建议将自娱作为一个有效的”第一道防线”,用以防止早泄和提高床上的耐力。当然,自娱也不可过度,若是影响了正常的工作、生活或者事后身体疲惫不堪,就是过度了,要避免这些情况的发生。

焦虑

记得有个哥们,好不容易得到跟女神亲热的机会,结果临门一脚的时候,软了!真是大写的尴尬。出现这种情况让他自己也很震惊,但是据他回忆说,那晚他太紧张了!

凯格尔健身法

很多存在早泄问题的男生可能存在焦虑问题-可能是为爱爱时自己的表现而焦虑,也可能为其它问题而焦虑。

所以,在这里要教大家一个办法,就是当你开始感到焦虑的时候,就做深呼吸,然后放轻松。专注你身体的感觉,感到你的身体正在为你而运作,血液也会自然的流到下面去,然后把你小弟填充满!

一个被证明行之有效的方法,就是PC肌的锻炼,所谓的PC肌,就在你骨盆的位置。然而通过简单的骨盆收缩练习能强健这群肌肉并使其有弹性,能够提高床上的耐力。

情感问题

第三招:请勿太深入

具体的方法是:凯格尔健身法。这样的方法也是很容易操作的,而且每天一两分钟即可,然而却能轻易的给你更多的床上耐力。

如果以前你跟其他人获得了满意的爱爱体验,很少或完全没有早泄,那么很可能你和现在的伴侣之间存在情感问题,那么这个问题可能是导致早泄的罪魁祸首。

记住:越深入,越缴枪!可以先在女生的私处浅层徘徊,深浅结合,轮流进行,能让整个过程持续的更长,也能给妹子带来更多乐趣。这事儿不能说的太细,懂得兄弟自然懂~

饮食上的补充

生理原因

第四招:加强锻炼

男性除了营养均衡,保证身体所需的各种营养之外,还可以在日常生活中有意识的多吃一些对生殖功能有好处的食物,如生蚝等海鲜,或者可以吃一些温补肾阳的食物,如韭菜,狗肉,羊肉等,但是不可心急,一般坚持几个月才能看到效果。但是不建议自己乱吃补药,如果想要吃药来调理的话,建议到正规医院看医生,在医生的指导下服用。

很多生理因素也可能会导致早泄问题,包括:

我这里说的锻炼,除了你自己日常生活中身体锻炼,更重要的你小弟的锻炼。不过不要担心,并不是让你的小弟去举哑铃了!这里说的锻炼是锻炼耻尾肌,也就是一块介于你的小弟和菊花之间的肌肉。

激素水平异常;

想要锻炼这里,非常简单。只要在你尿尿的时候,尿到一半暂停几秒,然后再继续尿出。这样,你能很深刻的感受到耻尾肌的力量。坚持这样,会有很好的延时效果哦!

脑内化学物质神经传导物质水平异常;

第五招:配合专业治疗

射精系统的反射活动异常;

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特定甲状腺问题;

尝试控制发射

前列腺或尿道炎症和感染;

男生们可以通过定期的ZW来熟悉敏感和刺激水平。在打飞机时可以试着用一只湿润的手和一只干燥的手来试验熟悉其中的变化。在临近发射前,停下手上的动作,稍微平息一下外界的刺激,等待约5分钟,然后再开始,可以重复进行该过程,练习三到四次。

遗传性状;

通过练习,你可以了解自己的发射点。这样在啪啪啪的时候,就可以在高潮前,选择变换爱爱的姿势来暂时钝化感受,或者也可以改变爱爱的方式,比如说停止活塞运动,换成体内转圈,这么做产生的刺激更低。通过了解你的发射点的感受,就可以掌控你的发射时间。

外科手术或创伤所导致的神经损伤等

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据美国新闻网站的报道,情侣们平均爱爱的时间为7.3分钟,但是43%的男人在两分钟以内就会缴枪投降。所以男生们完全不用太过担心,因为你不是一个人。那么如何改变呢?小白白继续为大家讲解。

凯格尔健肌法

针对早泄的治疗方法主要有以下几种方式

凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索凯格尔健肌法学习。通过凯格尔健肌法,可以锻炼骨盆底的肌肉,帮你更好的控制发射时间。

1.尝试控制发射。

在2012年针对PE所开展的一项对照研究中,那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习,发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

男生们可以通过定期的ZW来熟悉敏感和刺激水平。在打飞机时可以试着用一只湿润的手和一只干燥的手来试验熟悉其中的变化。在临近发射前,停下手上的动作,稍微平息一下外界的刺激,等待约5分钟,然后再开始,可以重复进行该过程,练习三到四次。

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通过练习,你可以了解自己的发射点。这样在啪啪啪的时候,就可以在高潮前,选择变换爱爱的姿势来暂时钝化感受,或者也可以改变爱爱的方式,比如说停止活塞运动,换成体内转圈,这么做产生的刺激更低。通过了解你的发射点的感受,就可以掌控你的发射时间。

选择套套

2.凯格尔健肌法

通过降低在爱爱过程中的敏感度,可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏,可以选择使用稍微厚一些的套套。

凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索凯格尔健肌法学习。通过凯格尔健肌法,可以锻炼骨盆底的肌肉,帮你更好的控制发射时间。

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在2012年针对PE所开展的一项对照研究中,那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习,发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

利用贤者时间

3.选择套套

在发射后,小丁丁需要多久能够再次起立?在发射前,你需要多久刺激二次起立?很多男生在二次起立时敏感度会有所下降,而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次,然后等到再次起立,通过二次的起立来延长爱爱时间。

通过降低在爱爱过程中的敏感度,可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏,可以选择使用稍微厚一些的套套。

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4.利用贤者时间

使用润滑剂

在发射后,小丁丁需要多久能够再次起立?在发射前,你需要多久刺激二次起立?很多男生在二次起立时敏感度会有所下降,而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次,然后等到再次起立,通过二次的起立来延长爱爱时间。

通过减少摩擦,可以让你持续更长时间。

5.使用润滑剂

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通过减少摩擦,可以让你持续更长时间。

有效的咨询专家

6.提前自己解决一发

想要得到有效的治疗,还是应该到男性专科医院进行专业治疗。

在爱爱前24小时内,如果你没有高潮,那么你发射的速度会加快。

在早上已经自己撸过的男生,在晚上和伴侣爱爱时可以持续更长时间,因为他们在同一天内已经高潮过了。当然,男生们也可以选择在晚上自己先手动解决一次,在早上啪啪啪,效果是一样的。

7.享用餐前甜点

有时候,前戏就像是餐前甜点,更多的前戏可以缓解早泄问题,男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间,可以尝试不同类型的前戏,来增加或减少对丁丁的关注。

男生可以在离发射点远一点的距离进入正餐时间,因为如果前戏时间刺激过度已经逼近临界点,无异于在餐前甜点时间就已经吃饱,还怎么来愉快的食用正餐。

8.通过服用SSRI抗抑郁药来缓解

很多SSRI药物效果很好,可以帮助钝化高潮感受。对于没有早泄问题的男性而言,这种药的副作用非常闹人;但是,对于早泄的男性而言,这种药物是否有效。男生可以跟主治医生讨论一下是否可以通过服用SSRI抗抑郁药来解决早泄问题。

9.使用挤压方法

在爱爱的时候,男生如果感到快要发射的时候,挤压丁丁头,钝化想要高潮的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后,再继续进行。在最后达到高潮前,可以多次使用挤压方法。

10.咨询专家

如果自己已经尝试改善却没有变化的话,可以学着与专业的医生进行沟通,梳理自己对性关系的期望和目标。通过专业医师的交谈与治疗,可能会获得意外的收获。

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